그룹 PT
- 1스텝박스와 저중량의 덤벨 무게를 이용하여 전신 근육 단련과 심폐지구력 운동을 통해 체지방 분해와 체력증진에 도움이 되는 운동입니다.
- 1인체 근육의 70% 이상을 차지하는 부위이며, 신체를 올바르게 지탱하는 중요한 곳입니다. 하체가 약하게 될 경우 허리 통증과 다리 저림 증상 등 여러 질병에 노출이 되므로 필수로 단련해주시는 것이 건강에 도움이 됩니다.
남성분들에겐 근육량 증가를, 여성분들은 탄탄한 다리와 힙업의 효과를 보실 수 있습니다.
- 1여러 가지 생활습관과 직업병으로 인한 근력 부족으로 허리, 어깨, 목 통증을 유발합니다. 현대인들은 대부분 약해진 상체 근력으로 인한 통증 유발의 경우가 많음으로 적절한 강도로 상체를 단련시켜 주시는 게 좋습니다.
- 1인체의 중심부이며 허리와 힙, 복부를 감싸는 근육입니다. 여기에 무려 29개의 근육이 부착되어 있습니다. 코어의 근육을 단련함으로써 신체 정렬과 충분한 힘을 발휘 할 수 있도록 해줍니다.
- 1다양한 소도구를 이용하여 진행하는 수업으로, 근막이완과 스트레칭을 통해 경직된 근육들을 풀어주어 전신의 혈액순환과 자연스러운 인체의 움직임을 가져 통증 개선과 예방에 도움을 줍니다.
